Groupe de tendons du membre inférieur postérieur
Nom du programme: Groupe des tendons du membre postérieur
Couvre: 31, 32, 33
Objectif: Soutien des tendons postérieurs
Hz: 2–4 (ou 4–6 faible)
Niveau: 2–4
Durée: 8–12 min
Emplacement: Lignes tendineuses du bas de la jambe postérieure, contact doux
Muscles de la partie inférieure des membres postérieurs
Nom du programme : Groupe musculaire inférieur du membre postérieur
Couvre : 29, 30
Objectif : Soutien du jarret/membre postérieur inférieur
Hz : 4–6
Niveau : 3–7
Durée : 10–20 min
Placement : Zone musculaire du jarret et du membre postérieur inférieur
Muscles de la base de la queue
Nom du programme: Muscles de la base de la queue
Couvre: 11, 12
Objectif: Soutien apaisant de la base de la queue / du sacrum
Hz: 2–4 (ou 4–6 bas niveau)
Niveau: 1–4
Durée: 5–12 min
Emplacement: Base de la queue/région de la racine, doux seulement
Ischio-jambiers / Muscles de la cuisse postérieure
Nom du programme: Ischio-jambiers / muscles de la cuisse postérieure
Couvertures: 13
Objectif: Soutien à la récupération des ischio-jambiers
Hz: 4–6
Niveau: 5–8
Durée: 15–25 min
Positionnement: Ligne de la cuisse postérieure
Muscles de la hanche / fessiers / de l'arrière-main
Nom du programme : Muscles de la hanche/fessiers/de l’arrière-main
Cible : 8, 9, 10, 28
Objectif : Puissance de l’arrière-main et soutien à la récupération
Hz : 4–6
Niveau : 4–8
Durée : 15–30 min
Emplacement : Hanche, fessiers et masse musculaire supérieure de l’arrière-main
Membre Antérieur (Groupe des Fléchisseurs)
Nom du programme : Groupe des fléchisseurs inférieurs avant
Couvre : 23
Objectif : Soutien du tendon fléchisseur avant
Hz : 2–4
Niveau : 2–4
Durée : 8–12 min
Placement : Arrière de la partie inférieure avant de la jambe
Membre antérieur (groupe extenseur)
Nom du programme: Groupe extenseur antérieur du membre inférieur
Couvre: 20, 21, 22, 24
Objectif: Soutien antérieur du membre inférieur
Hz: 4–6
Niveau: 3–5
Durée: 8–15 min
Emplacement: Lignes tendon-muscle avant-bras/mollet
Muscles du membre antérieur supérieur
Nom du programme: Muscles du membre antérieur supérieur
Couvre: 5
Objectif: Soutien à la récupération du membre antérieur supérieur
Hz: 4–6
Niveau: 4–6
Durée: 10–20 min
Positionnement: Masse musculaire du membre antérieur supérieur
Muscles intercostaux / Obliques
Nom du programme : Côtes / muscles latéraux de l’abdomen
Couvre : 26, 27
Objectif : Confort au niveau de la cage thoracique et du tronc
Hz : 2–4
Niveau : 2–4
Durée : 15–25 min
Emplacement : Côtes latérales et flancs/côtés de l’abdomen
Muscles pectoraux
Nom du programme : Muscles pectoraux
Couvre : 19, 25
Objectif : Soutien avant/poitrine
Hz : 4–6
Niveau : 3–6
Durée : 10–20 min
Emplacement : Centre de la poitrine et partie interne de la poitrine derrière les pattes avant
Muscles du dos / principaux
Nom du programme: Muscles du dos / de la ligne du dessus
Cible: 6, 7
Objectif: Soutien à la récupération du dos
Hz: 4–6
Niveau: 4–7
Durée: 20–30 min
Emplacement: Du milieu du dos aux lombes, côtes supérieures sous la ligne du dessus
Garrot / Muscles du haut de l'épaule
Nom du programme: Garrot / muscles du haut de l'épaule
Couvre: 4, 17, 18
Objectif: Soutien du confort de l'épaule et du garrot
Hz: 4–6
Niveau: 4–6
Durée: 15–25 min
Emplacement: Garrot et haut/avant de l'omoplate
Muscles de soutien du bas du cou / de la gorge
Nom du programme: Muscles de soutien du bas du cou / de la gorge
Couvre: 3, 16
Objectif: Soutien du bas du cou et de la ligne de la gorge
Hz: 2–4 ou 4–6
Niveau: 2–5
Durée: 10–20 min
Emplacement: Transition bas du cou/poitrine, contact doux
Muscles de la nuque
Nom du programme: Muscles du haut de l'encolure
Cible: 1, 2, 14, 15
Objectif: Souplesse et relaxation de l'encolure
Hz: 2–6 (6 par défaut)
Niveau: 2–6
Durée: 15–25 min
Positionnement: Haut et côté de l'encolure, de la nuque à l'épaule